Melatonin und Schlaf

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Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Zyklus (R).

Bei Patienten mit Schlaflosigkeit ist die Melatoninkonzentration signifikant niedriger als bei Menschen mit normalem Schlaf (R).

Melatonin induziert Schlaf durch zwei Melatonin-Rezeptoren, MT1 und MT2 (R).

Melatonin hilft Patienten, schneller einzuschlafen, länger und tiefer zu schlafen (R).

Einige Studien deuten darauf hin, dass Melatonin selbst bei einigen Arten von Schlafstörungen nicht wirksam ist, obwohl es die Schlafqualität verbessert (R).

Es hilft Patienten, die Therapie mit Benzodiazepinen, einer Klasse von Medikamenten, die normalerweise gegen Angst und Schlaflosigkeit verschrieben werden, abzubrechen. Benzodiazepine haben potenzielle Nebenwirkungen, die zu einer Sucht führen können. Auch der Entzug einer solchen Therapie ist für den Patienten schwierig, was zu Schlafentzug und Angst (R) führt.

Supplementation

Die Supplementation mit Melatonin hilft Patienten, ihre Abhängigkeit von Medikamenten zu reduzieren, ohne größere Nebenwirkungen (R).

Melatonin ist auch eine sichere Option für Kinder mit Autismus und ADHS. Im Falle von ADHS hat die Verabreichung von Melatonin den Kindern geholfen, im Durchschnitt eine Stunde früher einzuschlafen (R).

Wenn Melatonin kann nicht ein wirksames Schlafmittel sein
Natthas Erfahrung: Konsequent beobachte ich, dass Melatonin bei stressbedingter Schlaflosigkeit bei meinen Klienten nicht hilfreich zu sein scheint. In diesen Fällen sind Stressbewältigung, Meditation, Schlafhygiene und andere sedierende Substanzen wie Theanin, Passionsblume und Melisse effektiver.

Exogenes (ergänzendes) Melatonin hat sehr subtile (2 – 3%) schlaffördernde Effekte beim Menschen im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln (R, R2), was erklären könnte, warum manche Menschen Melatonin nicht als Schlafmittel nützlich finden.

Eine Meta-Analyse fand keinen Beweis dafür, dass Melatonin bei der Behandlung von sekundären Schlafstörungen oder Schlafstörungen, die sekundär zu anderen Gesundheitsproblemen, Jetlag und Schichtarbeit (R) sind, wirksam ist.

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2) Melatonin hilft bei Jet Lag
Circadiane Rhythmus-Schlafstörungen (CRSD) sind Störungen, die auftreten, wenn das circadiane System aufgrund von Jetlag oder Schichtarbeit nicht richtig funktioniert. Es verursacht ein anhaltendes Muster von Schlafstörungen (R). Melatonin und Melatoninzusätze können die Phase des zirkadianen Rhythmus bei Tieren und Menschen verschieben (R, R).

3) Melatonin hilft beim Schlafen bei Angst, Depression und bipolaren Störungen
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Melatonin kann helfen, Angst und Depressionen und die damit verbundenen Schlafstörungen zu behandeln.

Depressionen und andere Stimmungsstörungen sind oft mit Schlafstörungen verbunden, die eine beruhigende und beruhigende Wirkung haben. Medikamente, die MT2-Rezeptoren aktivieren und binden, sind potenzielle Therapeutika für solche Erkrankungen (R).

Anormale Tag- und Nachtkonzentrationen von Melatonin sind Marker für schwere Depressionen (R).

Melatonin hilft bei der Schlafregulation und Depression bei Patienten mit verzögertem Schlafphasensyndrom (R).

Bei Ratten lindert Melatonin die durch chronischen Stress hervorgerufene Depression und verändert die Hirndynamik dieser Tiere signifikant (R).

Die Behandlung mit Melatonin bei Brustkrebspatientinnen reduziert das Risiko einer Depression (R).

Die Melatoninsynthese wird auch bei Patienten mit bipolarer Störung gestört. Melatonin und Medikamente, die auf Melatoninrezeptoren wie Ramelteon und Tasimelteon abzielen, können auch bei bipolaren Störungen eine nützliche Therapie sein (R).

Da die bipolare Störung auch mit einer Deregulierung von Schlaf und Stimmung einhergeht, verbessert Melatonin den Zustand bei Patienten mit diesem Problem (R).